1、首先，打開你的Excel文件，只保留姓名和電話兩欄即可。另存為后綴名為.csv的文件。

　　2、然后，用記事本編輯這個(gè)csv文件，這一步的目的是將分類改成Gmail可識別的名稱，有時(shí)候也只是起一個(gè)檢查的作用。首先，在記事本第一行寫“姓名,電話”(無雙引號，中間為英文逗號);再次，把下面每行的聯(lián)系人姓名和手機(jī)號碼的中間用英文逗號分隔，如“張三,13988888888”。成功后如圖：

　　3、登錄gmail，點(diǎn)Google下方的紅色Gmail，選“通訊錄”。

　　4、導(dǎo)入聯(lián)系人：

　　5、導(dǎo)入你剛才編輯好了的csv文件：

　　6、安卓：點(diǎn)設(shè)置-賬號與同步，輸入gmail賬號和密碼，點(diǎn)“同步聯(lián)系人”就OK了

　　iOS：設(shè)置 - 郵件、通訊錄、日歷 - 添加賬戶 - 添加完Gmail賬戶之后同步通訊錄即可。